BENESSERE 360°
Passaggio 1 di 7
TEST BENESSERE 360°

Quanto conosci davvero il tuo corpo?

In pochi minuti analizzeremo alcuni dati corporei e le tue abitudini relative ad alimentazione, movimento, stress e sonno.

≈ 5 minutiRisultato personalizzatoNessun costo

Prima di iniziare

Il test ha finalità informative ed educative. Le stime antropometriche non costituiscono diagnosi medica, valutazione nutrizionale o prescrizione.

PARTIAMO DA TE

Dati personali e corporei

Sesso utilizzato per il calcolo antropometrico
STRESS & CIBO

Come stai vivendo questo periodo?

Quando sei stressata/o, triste, nervosa/o o stanca/o cambia il tuo modo di mangiare?
Ti capita di mangiare anche quando non senti realmente fame fisica?
ALIMENTAZIONE

La tua giornata abituale

Quanto conosci la tua alimentazione?

Sai quanti grammi di PROTEINE assumi mediamente in una giornata?
Sai quanti grammi di FIBRE assumi mediamente in una giornata?
Sai quanti grammi di CARBOIDRATI assumi mediamente in una giornata?
Sai indicativamente di quante proteine, fibre ed energia ha bisogno il tuo corpo?
Sai se la tua alimentazione abituale ti fornisce un apporto adeguato e sufficientemente vario di nutrienti?
Sai che i grammi dell’alimento NON corrispondono ai grammi di proteine che contiene?
100 g di carne NON significano 100 g di proteine.
SONNO & VITA QUOTIDIANA

Come recuperi le tue energie?

Quante ore dormi mediamente per notte?
Come ti senti generalmente quando ti svegli?
Ti senti spesso sotto pressione o senza abbastanza tempo da dedicare a te stessa/o?
MOVIMENTO

Quanto spazio occupa il movimento nella tua settimana?

Fai esercizi di forza/muscolazione?

Questa sezione fotografa le tue abitudini attuali; non esprime un giudizio clinico.

IL TUO OBIETTIVO

Cosa vorresti migliorare?

Seleziona massimo 3 opzioni.

Come prendere le misure

Collo: metro orizzontale, aderente ma senza comprimere la pelle.

Vita uomo: circonferenza addominale all’altezza dell’ombelico, a fine espirazione normale.

Vita donna: vita naturale, con metro orizzontale.

Fianchi: nel punto di maggiore circonferenza, mantenendo il metro orizzontale.